Tu Contrato Personal
En los negocios, firmamos contratos para formalizar acuerdos y asegurar el cumplimiento. Hoy, vas a firmar el contrato más importante: el que haces contigo mismo/a. La investigación en psicología del comportamiento muestra que escribir un compromiso aumenta significativamente la probabilidad de cumplirlo.
Diseñando tu Intención
Antes de escribir tu contrato, define tu «Por qué». Un «por qué» fuerte te sostendrá cuando la motivación decaiga (generalmente alrededor del día 4 o 5).
¿Qué te costará no hacer este curso?
* Ejemplo: «Si no aprendo a gestionar mi estrés, mi salud se deteriorará y tomaré malas decisiones financieras.»
Ejercicio Práctico: El Contrato de 21 Días
Toma tu cuaderno nuevo (tu bitácora de viaje) y escribe lo siguiente en la primera página. Llénalo con tus datos y fírmalo.
CONTRATO DE COMPROMISO PERSONAL
Yo, [Tu Nombre], me comprometo conmigo mismo/a a dedicar 21 días a mi crecimiento interior y bienestar mental.
Entiendo que mi negocio y mi vida exterior son un reflejo de mi estado interior.
Me comprometo a:
1. Realizar la meditación diaria, incluso si siento que no tengo tiempo.
2. Completar el ejercicio de escritura con honestidad radical.
3. Tratarme con amabilidad y paciencia cuando encuentre dificultades.
Mi intención principal para este programa es:
[Escribe tu intención aquí, ej: Recuperar mi paz mental para liderar mejor]
Si fallo un día, no abandonaré. Simplemente retomaré al día siguiente.
Firma: ____________________
Fecha: ____________________Acción Inmediata: Hazlo ahora. No pases al Día 1 hasta que hayas firmado tu compromiso. Este acto simbólico marca el inicio de tu transformación.